走着想点子更多：斯坦福研究证实散步能让创造力翻倍
文章摘要
这是美国心理学会（APA）2014 年的一则新闻稿，介绍了由 Marily Oppezzo（圣克拉拉大学）和 Daniel L. Schwartz（斯坦福大学）主持的研究。研究共涉及 176 名大学生，分多个实验在不同条件下完成创造性思维测试：坐着、在跑步机上行走（室内）、户外行走，以及被人推着坐轮椅。
结果显示，行走显著提升了创造性表现：在其中一个实验里，100% 的参与者在行走时产生了更多创意，另几个实验中这一比例分别为 95%、88% 和 81%；行走的学生其新颖回答的数量相比坐着时翻了一倍。不过，行走者在「只有单一正确答案」的问题求解任务上表现略差。研究通过三类任务衡量创造力：为常见物品想出替代用途、为复杂概念创造原创类比、新颖的词语联想。
研究者的主要结论是：行走专门有利于自由发散的创造性思考，且无论室内还是户外都成立。正如 Oppezzo 所说，「行走似乎对提升创造力有一种非常具体的益处」。团队建议把体育活动融入日常生活，对心脏健康和认知健康都有好处。该研究发表于 2014 年 4 月的《实验心理学杂志：学习、记忆与认知》。
HN 评论精华
- jschveibinz：指出这件事甚至有一句拉丁谚语——「solvitur ambulando」（意为「问题在行走中得到解决」），并附上维基百科链接。
- xnx：感叹「走 80 英尺去趟厕所就能想通多少工作难题，简直令人吃惊」。他说如果自己管人，一定会强制安排走动/活动/散步的休息时段，几乎像作弊码。
- xrd：援引沃尔特·艾萨克森写的乔布斯传记——乔布斯转型了四个行业，其中之一是说服各大唱片公司同意以每首歌 1 美元统一定价（当时唱片公司想各自不同定价）。他达成共识的方式，就是带这些唱片业巨头去苹果总部后山散步。
- __mharrison__：认为行走、洗澡、睡觉、骑车都是调试代码的好方法——「睡一觉醒来就知道答案」的感觉很妙。关键在于让大脑能不受打扰地「churn」，因此散步时不要听播客或音乐。
- ChrisMarshallNY：每天早上走 5 公里（约 3 英里），用来「分诊」当天的安排；遇到棘手 bug，常常就在晨间散步中「修好」了。
- donatj：回忆 2004 年高中毕业后搬到一处 15 英亩的偏远住所，骑割草机割草要花一整天，那段独处思考的时光是他人生中最具冥想性和创造力的时刻。
- lizardking：表示自己最复杂的难题往往是用推式割草机割草、进入「恍惚」状态时解出的，许多重大人生决定也是在散步深思时做出的。
- gorgoiler：在编程领域，攻克棘手谜题的好办法就是待在任何一个不是电脑前的地方。
- winterbourne：认为这可能与「淋浴时灵感（showerthoughts）」相关——移除外部刺激让潜藏的领悟得以浮现。
- sghiassy：一句话戳中要害——「最难的部分是逼自己离开电脑」。
- ferguess_k：直觉上认同，他不少好点子来自快走……以及坐在马桶上。
- platevoltage：几乎每天绕奥克兰梅里特湖（Lake Merritt）走一圈，主要是为了把大脑调到适合高效工作的状态，顺带也锻炼。